Imageyapi

 外側広筋（がいそくこうきん） 内側広筋（ないそくこうきん） 大腿直筋（だいたいちょくきん） 今回は、この中の外側広筋（外側広筋）を狙って鍛えられるナローベースレッグプレスのやり方やコツについてお話していきます。 1 マラソンのために鍛える必要がある7つの部位 11 ランナーが鍛えるべき筋肉1つ目：大腿四頭筋 (だいたいしとうきん) 12 ランナーが鍛えるべき筋肉2つ目：下腿三頭筋 (かたいさんとうきん) 13 ランナーが鍛えるべき筋肉3つ目：ハムストリングス 14外側広筋の構造と作用 外側広筋は大腿直筋・内側広筋・中間広筋とともに大腿四頭筋を構成する筋肉の一つで、膝関節伸展の作用を持っています。 外側広筋（がいそくこうきん、Vastus lateralis muscle）は人間の大腿骨を起始とする筋肉で膝関節の伸展を行う。 レッグエクステンション 外側広筋狙い 外側広筋 筋トレ